水分補給とナトリウム

こんにちは、院長の藤田です。
ものすごい勢いで、夏が近づいてきましたね。外に出れば、汗がとまりませんね。

汗がでれば、やっぱり必要なのは水分補給ですね。
ふじた歯科クリニックでは、麦茶での水分補給をおすすめしています。
よく水分補給にいいだろうと、スポーツドリンクがのまれますが、スポーツドリンクには、過剰の砂糖が含まれていることも多く、汗と一緒に出てしまうナトリウムやミネラルの補給の観点からみてもスポーツドリンクでは、ナトリウムなどの濃度が低いものが多く、補給できてないばかりか逆に体内の水分バランスを乱してしまう場合もあります。
かっこよくは、ないかもしれませんが、塩こんぶや、梅干しがはいったおにぎりと麦茶の和風なコンビが、夏の栄養補給には、いいと思います。

駅家、神辺、府中のかかりつけ歯科医
ふじた歯科クリニック